Meskipun hubungan antara susu dan jerawat masih kontroversial. Satu studi menemukan bahwa makan susu atau produk susu dapat menyebabkan perubahan hormon dan menyebabkan jerawat.
Karena itu, cara menghilangkan jerawat adalah dengan membatasi konsumsi susu. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi pernyataan ini. cream garnier untuk jerawat
Cara menghilangkan jerawat, cara alami yang sering dilupakan adalah mengurangi kadar stres. Ingatlah bahwa hormon yang dilepaskan selama stres dapat meningkatkan produksi sebum, radang kulit dan memperburuk jerawat.
Banyak penelitian mengaitkan stres dengan peningkatan keparahan jerawat. Selain itu, stres dapat menunda penyembuhan hingga 40%, sehingga bisa menunda penyembuhan lesi jerawat.
Cara menghilangkan jerawat dalam hal ini mudah dilakukan, tetapi banyak orang sering kehilangannya, cara mengobati jerawat adalah olahraga. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Peningkatan aliran darah membantu menyehatkan sel-sel kulit, mencegah dan mengobati jerawat.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi stres dan kecemasan, faktor-faktor yang dapat berkontribusi pada perkembangan jerawat.
Satu studi menemukan bahwa kebiasaan makan dapat memengaruhi kadar insulin dan indeks glikemik tubuh (GI), di mana hal ini dikaitkan dengan peningkatan pertumbuhan jerawat. Indeks glikemik dapat menjadi indikator seberapa cepat makanan yang dikonsumsi mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi menyebabkan peningkatan insulin, yang akan meningkatkan produksi sebum. Karena itu, diperkirakan bahwa makanan dengan GI tinggi memiliki efek langsung pada perkembangan dan tingkat keparahan jerawat.
Makanan glisemik tinggi termasuk roti putih, minuman manis, kue, donat, kue, permen, sereal sarapan dan makanan olahan lainnya. Makanan glikemik rendah termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Karena itu, cara menghilangkan jerawat bisa dilakukan dengan diet yang memiliki indeks glikemik tinggi. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah diet rendah glikemik dapat secara efektif mengobati atau mencegah jerawat.
